ערכות נושא

נקע בקרסול, מה לעשות?

נקע בקרסול, מה לעשות?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

מספיק רק פספוס אחד כדי ... להשיג לעצמך יפה נקע בקרסול. בעיה די מעצבנת, בהתחשב בכך שלמרות שברוב המקרים לא מדובר בפציעה קשה מאוד, היא עדיין יכולה להשאיר אותך בחברה למשך מספר שבועות או חודשים.

שם נקע בקרסול הוא אחת הפגיעות הנפוצות ביותר בשרירים ושלד בקרב אנשים בכל הגילאים, ובמיוחד אצל ספורטאים.

פגיעה זו מתרחשת למעשה כאשר רצועות אחת או יותר במתיחת הקרסול או נקרעות, וגורמות לה כְּאֵב, נְפִיחוּת הוא קושי בהליכה.

אנשים רבים מנסים להתמודד עם פציעות בקרסול ואינם פונים לטיפול רפואי. אך אם קרסול נקע גורם למעט יותר מכאב ונפיחות קלים, חשוב בהחלט לפנות לטיפול רפואי שיכול להציע טיפול ושיקום נאותים. אם זה לא נעשה, קרסול שנפצע קשה עלול שלא להחלים היטב ועלול לאבד את יציבותו וטווח התנועה שלו, וכתוצאה מכך נקעים חוזרים ויותר זמן השבתה בעתיד.

כיצד ניתן לנקע את הקרסול: סוגי נקעים בקרסול

הסוג הנפוץ ביותר של נקע בקרסול וה פגיעה בהיפוך, או נקע בקרסול לרוחב. במקרה זה כף הרגל "מתגלגלת" פנימה, ופוגעת ברצועות הקרסול החיצוני - הרצועה הטולופיבולרית הקדמית, הרצועה הקלקנו-סיבית והרצועה הטו-פיברולרית האחורית.

פחות שכיחים הם עיוותים המשפיעים על רצועות בקרסול הפנימי (נקעים בקרסול המדיאלי) ונקעים סינדסמוטיים, הפוגעים ברצועות הטיביופיבולריות - הרצועות המצטרפות לשתי עצמות הרגליים (עצם השוק והפיבלה) ממש מעל הקרסול. נקעים סינזמוטיים, המתרחשים לרוב בספורט מגע, עשויים לגרום במיוחד לחוסר יציבות כרונית בקרסול ולנקעים שלאחר מכן.

עד כמה נקע בקרסול חמור

שם חומרת נקע בקרסול זה תלוי כמה נזק שהוא גורם וכמה לא יציב המפרק הופך. ככל שהנקע קשה יותר, כך - לרוע המזל - ההחלמה נמשכת:

  1. עיוות מדרגה ראשונה: מתיחה מינימלית, ללא קריעה. כאב קל, כמו גם נפיחות. בדרך כלל אין חבורות. אין חוסר יציבות משותף. אין קושי לשאת את המשקל. זמן הריפוי הוא כ- 3 שבועות;
  2. נקע מדרגה שנייה: קריעה חלקית, עם כאבים ונפיחות מתונים. חבורות אפשריות. חוסר יציבות משותף קל עד בינוני. קצת אובדן טווח ותפקוד. כאב בגלל משקל והליכה. זמן הריפוי הוא 3 - 6 שבועות;
  3. נקע בדרגה שלישית: דמעה מוחלטת או שבירה. כאב עז ונפיחות במיוחד, נוכחות של חבורות. חוסר יציבות ניכר ואובדן תפקוד וטווח פעולה. חוסר יכולת לשאת משקל או ללכת. זמן הריפוי הוא מספר חודשים.

מה לעשות מיד לאחר נקע בקרסול

לאחר שהבהרנו את האמור לעיל, בואו נתמודד עם ה- טיפול מיידי בנקע בקרסול.

המטרה הראשונה היא כמובן זו של להפחית כאב ונפיחות, וכדי להגן על הרצועות מפגיעות נוספות. זה בדרך כלל פירושו אימוץ המשטר הקלאסי של:

  • מנוחה,
  • קרח,
  • דְחִיסָה,
  • גוֹבַה.

במקרה של כאבים חזקים ונפיחות, השאר את הקרסול ככל האפשר במשך 24 - 48 השעות הראשונות. במהלך תקופה זו יש להשרות את כף הרגל והקרסול במים קרים, או למרוח שקית קרח (הקפידו לכסות את הקרסול במגבת כדי להגן על העור) למשך 15 - 20 דקות שלוש עד חמש פעמים ביום, או עד שמתחילה הנפיחות להתפוגג.

כדי להפחית נפיחות, דחוס את הקרסול בעזרת קומפרס אלסטי. בזמן הישיבה, הרם את הקרסול גבוה ככל האפשר, אם אפשר בגובה הירך. ב 24 השעות הראשונות, הימנע מכל מה שעלול להגביר את הנפיחות, כגון מקלחות חמות, קומפרסים חמים או שפשופים חמים. תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות כגון איבופרופן יכולות לעזור בהפחתת כאב ונפיחות ויכולות גם לזרז את ההחלמה.

קרא גם: נקע בקרסול, תרופות

הטיפול התפקודי בנקע בקרסול

ל להחלים לגמרי מקרסול נקע, יש צורך להחזיר את טווח התנועה הרגיל של מפרק הקרסול ולחזק את הרצועות והשרירים התומכים בו. מספר מחקרים הראו שאנשים חוזרים לפעילות הרגילה שלהם מוקדם יותר כאשר הטיפול בהם שם דגש על השבת תפקוד הקרסול - לעתים קרובות בעזרת סדים, סוגריים, קלטות או תחבושות אלסטיות - במקום אימוביליזציה (כמו למשל שימוש בגבס).

נקרא טיפול פונקציונלי, אסטרטגיה זו כוללת בדרך כלל שלושה שלבים: המשטר שנראה כבר בפסקה האחרונה במשך 24 השעות הראשונות להפחתת כאב, נפיחות והסיכון לפציעה נוספת; תרגילי תנועה וחיזוק תוך 48-72 שעות; אימונים לשיפור הסיבולת והאיזון ברגע שההחלמה כבר בעיצומה.

באופן כללי, אתה יכול להתחיל בתרגילי התאוששות וניידות בתוך 48 השעות הראשונות, וכדאי להמשיך עד שאתה נקי מכאבים, בדיוק כמו לפני הנקע.

אתה יכול להתחיל לעשות את התרגילים שהציע הרופא שלך בישיבה על כיסא או על הרצפה. כאשר נקע בקרסול משתפר, תוכלו לעבור לתרגילי עמידה. אם הסימפטומים שלך לא משתפרים תוך שבועיים עד ארבעה שבועות, ייתכן שיהיה עליך לפנות לפיזיותרפיסט או מומחה אחר.


וִידֵאוֹ: SAI VERAMENTE cosa provoca una distorsione di caviglia?? (יולי 2022).


הערות:

  1. Baha

    positivcheg)))

  2. Pili

    כן באמת. אני מצטרף אמר הכל למעלה. בואו נדון בשאלה הזו.

  3. Malazshura

    An exceptional thought))))

  4. Cyning

    אינפורמטיבי, אך לא משכנע. משהו חסר, אבל מה שאני לא מבין. אבל, הרשו לי לומר לכם ישר: - מחשבות בהירות ומיטיבות.

  5. Donavan

    OTPADDDDDD

  6. Chappel

    אילו מילים ... חשיבה פנומנלית, מצוינת

  7. Terry

    בְּדִיוּק. It is good thinking. I keep him.

  8. Fergus

    פגעת במקום. אני אוהב את הרעיון הזה, אני מסכים איתך לחלוטין.



לרשום הודעה