חֲדָשׁוֹת

רפואה סינית: ארבעה רעיונות כיצד תוכלו להגן על עצמכם מפני הזדקנות

רפואה סינית: ארבעה רעיונות כיצד תוכלו להגן על עצמכם מפני הזדקנות


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

שכנתי מארי כמעט אף פעם לא בבית. במהלך היום, הישאר בחוץ עם אחד הקונצרטים שלהם או התנדב לבלות עם חבר. בערבי שישי היא בדרך כלל יוצאת לארוחת ערב עם החבר שלה. סופי שבוע מבלים בביקור אצל המשפחה, ובמהלך הקיץ הוא מבלה בבקתת האגם. זה לא מוזר שאני רואה את זה לעיתים רחוקות, מכיוון שהוא כל הזמן בתנועה. הדבר המדהים הוא שמארי בת 88.

היא מודל של איך אני רוצה את זקנתי. היא פעילה, מעורבת, ובריאה יחסית. עם זאת, זה חידה מדוע יש אנשים שמתבגרים עם בריאות טובה, אנרגיה ואחרים הולכים ונרדמים הרבה יותר מוקדם. ללא ספק, גנטיקה ואורח חיים ממלאים תפקיד חשוב ביותר. עם זאת, ישנם יוצאים מן הכלל רבים, אנשים שחיים בשנות ה -80, 90, ועד 100 שנה, עם תורשה גנטית ירודה ומבלי לשים לב לחיים בריאים. אז מה הבעיה?

הסבר אחד עשוי לכלול תיאוריה אפיגנטית, שבה הגנים שלך מושפעים מגורמים חיצוניים או סביבתיים ולא מרצף DNA. זה פשוט אומר שבנוסף למערך הגנטי התורשתי שלך, אופן החיים שלך משפיע גם על ביטוי גנים.

ברפואה הסינית, טבע גופך מורכב ממשהו שנקרא מהות. היא קובעת את הבריאות הכללית שלך, איך לגדול, להתבגר, לפוריות שלך ולתהליך ההזדקנות. אתה יורש את המהות הזו מאבות אבותיך, מה שמגדיר את הבמה לבנייה הפיזית שלך (בדומה לגנים). ככל שאתה מתבגר, המהות המקורית ההיא מתפוגגת לאט ולעולם לא ניתן להחליפה. כאשר השתמשת בו באופן מלא, הוא מת.

עם זאת, יש סוג שני של מהות שיכולה להגדיל ולשמר את החומר המקורי. לחיות בריא, לאכול טוב ולהימנע מעודפים; זה יכול להגן על המהות המקורית שלה כדי לא להזדקן כל כך מהר.

התיאוריה הישנה הזו של הרפואה הסינית נשמעת הרבה כמו הזרם האוונגרדי של האפיגנטיקה. מעבר לפגישה הראשונה שלך, סין מציעה כמה רעיונות כיצד להגן על עצמך מפני הזדקנות ארוכה ובריאה; כמה שיותר בריא וארוך. זה כולל:

-אזן את מחזורי המנוחה והעבודה שלך.

אתה צריך לנוח על ידי שינה מספקת כדי לרפא ולהצעיר את גופך. כמו כן, בעוד שכמות מסוימת של עבודה חשובה בכדי לשמור על ראש צלול, ברפואה הסינית, עבודת יתר נחשבת כגורם למחלה.

-להזיז את הגוף שלך.

תנועה בצורת פעילות גופנית היא הדבר הקרוב ביותר למעיין הנעורים. תנועה יוצרת יותר תנועה ושומרת על סיכות המפרקים, על זרימת הדם, על בריאות הלב ועל הריאות ועל מוחכם חד. רק זכרו לאזן אותם עם מנוחה מספקת.

מה שאוכלים משנה.

אינך יכול להתעלם מהתזונה שלך במשך עשרות שנים ולצפות לחיים ארוכים ובריאים. כן, לפעמים קורה שתראו ילד בן תשע שחי מחטיפים ותוכן שקיות, אבל לא הרבה. על ידי אכילת אוכל אמיתי, בעיקר צמחי שלא נשמר, או "מוגבר" בכימיקלים, אתה תהיה הזוכה בתחרות. ואינך צריך לשפץ את כל המטבח שלך; מחקרים תיעדו כי שינויים תזונתיים, אפילו שינויים בריאים קטנים, גורמים לשינוי חיובי בבריאותך.


-רוח על פני חומריות.

לסינים יש אמירה שרגשות הם הגורם לאלף מחלות; בתרגול הדיקור שלי מצאתי שזה נכון. מתח, חרדה, דאגה, דיכאון ושליליות משפיעים על בריאותך, ולא בצורה טובה. רגשות שליליים משפיעים מלכתחילה על העיכול, השינה, לחץ הדם והקצב ההורמונלי. ההשפעה של מצב רגשי ירוד מאוד אמיתית וקשה לדמיין. מחקרים עדכניים מצביעים על כך שאנשים עם השקפה שלילית קיצרו את תוחלת החיים שלהם. המתכון שלי? תודה קטנה בכל יום.

ההרכב הגנטי שלך נראה קצת כמו יד שאתה עוסק במשחק קלפים. אתה יכול להשיג יד טובה או לא כל כך טובה, אבל איך אתה משחק את המשחק הוא מה שחשוב באמת. אם אנו מדברים על אפיגנטיקה או כיצד לשמר את המהות ברפואה הסינית, אורח החיים גורם לשינוי באופן ההתבגרות שלך.

מאת לין ג'פי, דיקור רופא מורשה ומחבר הסרט "צעדים פשוטים: הדרך הסינית לבריאות טובה יותר". מאמר זה פורסם במקור באתר AcupunctureTwinCities.com


וִידֵאוֹ: איך להשתמש בגואשה. גוואשה (מאי 2022).