אוניברסיטת הרווארד ערכה חקירה בה הצביעה על חמישה מזונות שסווגו על ידי המוסד כ"הבריאים ביותר בעולם "וכי היא המליצה לכלול בתזונה ילדים ומבוגרים כאחד. עבור תרזה פונג, פרופסור חבר במחלקה לתזונה. מהרווארד, אלה חמשת המאכלים שאתה צריך לנסות לצרוך מדי יום או לפחות פעם בשבוע.
